Selam! Bir diyet takviyeleri tedarikçisi olarak, orada farklı diyet takviyeleri türleri hakkında bir ton bilgim var. Bu blogda, neyin mevcut olduğunu ve sağlık rutininize nasıl uyabileceğini anlamanıza yardımcı olmak için çeşitli kategorileri yıkacağım.
1. Vitaminler
Vitaminler, vücudumuzun düzgün çalışması için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel mikro besinlerdir. Sağlıklı cildi ve gözleri korumaktan bağışıklık sistemimizi desteklemeye kadar her şeyde önemli roller oynarlar. İki ana vitamin türü vardır: yağ - çözünür ve su - çözünür.
Yağ - Çözünür Vitaminler
Bunlar A, D, E ve K vitaminlerini içerir. Yağ içinde çözünürler ve vücudun yağ dokularında ve karaciğerinde saklanabilir. A vitamini görme ve bağışıklık fonksiyonu için mükemmeldir. D vitamini, vücudumuzun güçlü kemikler için önemli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. E vitamini, hücreleri hasardan koruyan bir antioksidandır ve K vitamini kan pıhtılaşmasında rol oynar.
Su - Çözünür Vitaminler
B -karmaşık vitaminler (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B7, B9 ve B12 gibi) ve C vitamini bu kategoriye girer. Vücutta uzun süre saklanmıyorlar, bu yüzden onları düzenli olarak diyetimizden veya takviyelerimizden almamız gerekiyor. Örneğin, C vitamini, bağışıklık arttırıcı özellikleri ile iyi bilinir ve B vitaminleri enerji üretiminde rol oynar. Harika bir kaynak bulabilirsinizFolik Asit Cas No 59 - 30 - 3ürün aralığımızda B9 vitamini biçimidir. Folik asit, doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olduğu için hamile kadınlar için özellikle önemlidir.
2. Mineraller
Mineraller de vücudumuz için gereklidir. İki gruba ayrılırlar: büyük mineraller ve eser mineraller.
Büyük mineraller
Kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, klorür ve kükürt majör minerallerdir. Kalsiyum kemik sağlığı için hayati önem taşırken, magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu da dahil olmak üzere vücuttaki yüzlerce biyokimyasal reaksiyonda yer alır. Sodyum ve potasyum, sıvı dengesini ve uygun kalp ritmini korumak için önemlidir.
Eser mineraller
Bunlar daha küçük miktarlarda gereklidir. Demir, çinko, bakır, manganez, iyot, selenyum ve florür örneklerdir. Kandaki oksijen taşınması için demir gereklidir ve çinko bağışıklık fonksiyonu ve yara iyileşmesi için önemlidir.
3. Bitkisel takviyeler
Bitkisel takviyeler bitkilerden veya bitki parçalarından yapılır. Yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılıyorlar.
Echinacea
Genellikle bağışıklık sistemini artırmak ve soğuk algınlığını önlemek veya tedavi etmek için kullanılır. Bazı çalışmalar, soğuk semptomların süresini ve şiddetini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Ginseng
Ginseng'in enerjiyi arttırdığına, stresi azalttığına ve bilişsel işlevi iyileştirdiğine inanılmaktadır. Her biri biraz farklı etkileri olan Asya Ginseng ve American Ginseng gibi farklı ginseng türleri vardır.
Zerdeçal
Bu parlak sarı baharat, güçlü anti -enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Ortak sağlığı desteklemek için kullanılır ve ayrıca kalp sağlığı için faydaları olabilir.
4. Amino asitler
Amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır. 20 farklı amino asit vardır ve vücudumuz dokular inşa etmek ve onarmak, enzim ve hormon yapmak ve çeşitli metabolik süreçleri desteklemek için bunlara ihtiyaç duyar.
Esansiyel amino asitler
Vücudumuz bunları kendi başlarına üretemezler, bu yüzden onları diyetimizden veya takviyelerimizden almamız gerekir. Lizin, lösin, izolösin ve valin örneklerdir. Özellikle sporcular ve kas inşa etmek isteyen insanlar için önemlidirler.
Olmayan amino asitler
Vücudumuz bunları yapabilir, ancak bazı durumlarda takviyeler almak hala faydalı olabilir. Örneğin, glutamin bağışıklık fonksiyonu ve bağırsak sağlığına dahil olur.
5. Enzim takviyeleri
Enzimler, vücuttaki kimyasal reaksiyonları hızlandıran proteinlerdir. Enzim takviyeleri sindirime yardımcı olabilir.
Sindirim enzimleri
Bunlar arasında karbonhidratları parçalayan amilaz; proteinleri parçalayan proteaz; ve yağları parçalayan lipaz. Sindirim sorunları olan veya ağır bir yemek yiyenler, sindirim enzim takviyeleri almaktan faydalanabilirler.
6. Hormon - İlgili takviyeler
Bazı takviyeler vücuttaki hormonlarla ilgilidir.
Melatonin
Melatoninuyku - uyanma döngümüzü düzenleyen bir hormondur. Genellikle uykusuzluk veya jet gecikmesine yardımcı olmak için bir ek olarak kullanılır. Yatmadan önce küçük bir doz melatonin almak, daha hızlı uykuya dalmanıza ve uykunuzun kalitesini artırmanıza yardımcı olabilir.
7. Özel takviyeler
Orada bazı benzersiz diyet takviyeleri de var.
(R) - (+) - 1,2 - ditiolan - 3 - pentanoik asit CAS: 1200 - 22 - 2
(R) - (+) - 1,2 - ditiolan - 3 - pentanoik asit CAS: 1200 - 22 - 2Bazı ilginç özelliklere sahiptir. Sağlıklı çeşitli uygulamalarda kullanılır ve genel kuyu için potansiyel faydaları vardır.
Şimdi, farklı diyet takviyeleri türlerini bildiğinize göre, sizin için doğru olanları nasıl seçeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Herhangi bir yeni ek başlatmadan önce doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. Herhangi bir besin eksikliğiniz olup olmadığını veya belirli bir takviyenin ilaçlarınızla etkileşime girip giremeyeceğini belirlemenize yardımcı olabilirler.
Yüksek kaliteli diyet takviyeleri satın almakla ilgileniyorsanız, yardımcı olmak için buradayız. Ürünlerimizi güvenilir üreticilerden tedarik ediyoruz ve katı kalite standartlarını karşıladıklarından emin oluyoruz. İster vitaminler, mineraller, bitkisel takviyeler veya bahsettiğim diğer türlerden herhangi birini arıyor olun, sizi ele geçirdik. Herhangi bir sorunuz varsa veya bir tedarik tartışması başlatmak istiyorsanız, bize ulaşın. Sizinle çalışmaya ve ihtiyaçlarınız için size en iyi diyet takviyelerini sunmaya hevesliyiz.
Referanslar
- Harvard Health Publishing. "Vitaminler ve Mineraller: Basit Bir Kılavuz".
- Mayo Kliniği. "Diyet Takviyeleri: Bilmeniz Gerekenler".
- Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi. "Diyet Takviyeleri Üzerine Fakatlar".